ПРАВИЛНОТО ХРАНЕНЕ

Защо е важно балансираното и разнообразно хранене? Здравословният начин на живот се определя до голяма степен от балансираното хранене. По-малко телесни мазнини, увеличена умствена продуктивност, подобрена физическа кондиция и намале­на вероятност от хронични заболявания са основата на повишеното качество на живот. Чрез храната в организма се внасят необходимите вещества, които осигуряват нормално действие на всички органи и системи. Дали се храните правилно зависи от количеството, качеството на поетата храна, комбиниране на различни храни. Поддържането на диета бедна на ценни хранителни вещества, витамини, минерали влияе негативно върху тялото ни, психиката и тонуса. Неправилното хранене води до някои заболявания или задълбочаване на налични вече здравни проблеми. Хранете се балансирано и разнообразно, за да сте здрави и във форма.

Яжте разнообразна храна. Никой хранителен продукт или хранителна група не включват всички хранителни вещества в количества, които са необходими за организма.

Еднократната диета не може да промени навиците Ви. Здравословното хранене изисква промяна в мисленето и начина на живот. Не приемайте това като лишение, а като инвестиция във Вашето здраве.

Избягвайте рязкото намаляване на теглото. Това е стрес за организма.

Йо-йо ефектът /отслабване и връщане на загубените килограми след края на диетата/ освен, че влияе на фигурата Ви, се отразява и на Вашето здраве и психическо състояние. Стремете се към постепенно отслабване и последващо запазване на теглото. Паметта на мастната клетка е три месеца, т.е. след колебания в теглото тя се връща в изходната си големина. Вашият стремеж трябва да е запазване на теглото поне три месеца, за да може тялото да приспособи механизмите си към новото, по-ниско тегло и да го запази.

Стремете се да употребявате сол и захар в малки количества. Световната здравна организация определи като пределна дневна норма за прием на захар на възрастен човек 50 гр за жените и 60 гр за мъжете. За сравнение – една чаена лъжичка захар е приблизително 10 гр, една бутилка безалкохолно съдържа около 30 гр захар. Прекомерната употреба на сол води до повишаване на кръвното налягане и влошаване но сърдечно-съдови заболявания. Консумацията на големи количества захар, особено при хора, които не спортуват или не се движат активно, води до натрупване на излишни килограми.

Пийте повече вода. Минимум литър и половина дневно. Водата подпомага детоксикацията на организма. Има и добър ефект върху така неприятния целулит. Откажете се от газираните напитки. Наблягайте на водата, фрешовете, билковите чайове.
Спортувайте. Движете се. Дори и хора с нормално тегло имат нужда от поддържане тонуса на мускулите.

Консумирайте сурови плодове и зеленчуци.

Яжте плодове поне два часа преди или след хранене. Консумацията им непосредствено преди или след хранене ги „задържа” в стомаха, където те ферментират, витамините им се разрушават и се появяват газове. Целта е плодовете да достигнат максимално бързо до тънките черва, кадето да бъдат усвоени полезните вещества.

Избягвайте големите интервали между отделните хранения. Когато гладуваме, нивото на кръвната захар се понижава и ни се дояжда нещо сладко. За добър хранителен режим е препоръчително петкратно хранене.

Предпочитайте варени, задушени и печени продукти пред пържени. При термична обработка слънчогледовото олио /най-разпространената мазнина за готвене/ образува вредни вещества.

Ако силно ви липсва някоя храна – хапнете малко от нея, за да избегнете постоянния мисловен дразнител.

Предпочитайте обезмаслените или нискомаслени млека. Те също съдържат необходимите количества калций, но не натоварват организма с мазнини.

Консумирайте по-често риба. Тя е източник на ненаситени мастни киселини (Омега – 3), които са необходими за нормалното функциониране на човешкия организъм. Проучванията показват, че Омега-3 регулира нивото на триглицеридите в кръвта и намаляват степента на кръвосъсирване и тромбообразуване, оказват противоалергично действие.

Използвайте зехтин. Зехтинът е богат на ненаситена мастна киселина Омега 6 и Омега 9. Той има високо съдържание на алфа-токофероли, които имат силно антиоксидантно действие и бета-ситостерин, който намалява нивото на холестерола в кръвта.

Не преяждайте. Станете от масата леко гладни.

Ако поради една или друга причина не можете да си осигурите разнообразно и здравословно хранене използвайте хранителни добавки – витамини, ленено или рибено масло /богато на ненаситени мастни киселини/, минерали, пробиотици. Спазвайте определените дозировки!

Четете етикетите на храните. Първата стъпка към здравословното и балансирано хранене е познанието точно какво консумираме. Ограничете до минимум продукти съдържащи консерванти, оцветители, стабилизатори, ароматизатори, подобрители /в етикетите обикновено тези вещества са обозначени с Е и номер/.

Консумирайте пълнозърнест хляб. Избягвайте белия хляб.

Определете ден от седмицата за разтоварващ. Консумирайте подходящите за Вас плодове и зеленчуци. Пийте много вода и билкови чайове /неподсладени/ . Това е важно и за хора, които не целят намаляване на теглото. Разтоварващият ден помага на тялото да се прочисти.

Сутрин на гладно изпийте голяма чаша с топла вода. Ако нямате проблеми със стомаха добавете и сока на половин лимон. Това помага изчистването на организма.

КИСЛОРОДНИТЕ ТЕРАПИИ

Кислородът е основния фактор за нашето съществуване!

Защо кислородния пилинг се препоръчва от все повече специалисти? Защо кислородът е толкова важен за нас?

Кислородът:

- Отделя допълнително количество енергия

- Забавя стареенето на клетките

- Подобрява цвета и състоянието на кожата

- Възбужда кръвообръщението

- Оптимално ревитализира и цялостно освежава кожата

- Изглажда кожата

- Подобрува текстурата на кожата

- Предотвратява образуването на бръчки

- Има антицелулитен ефект

Повече за кислородния пилинг можете да прочетете тук...

За здрави и хубави крака

Подарете малко внимание на краката си!

Постоянно се грижим за лицето - маски, масажи, кремове. А на краката отделяме все по-малко внимание. Настъпи времето на отворените обувки и добрият външен вид на педикюра става все по-актуален. Дългият престой на краката в чорапи, затворени и неудобни обувки води до основни козметични проблеми като: мазоли, груби пети и гъбички. За да се предпазите от тях, е необходимо веднъж седмично да подържате педикюра си и ежедневно да използвате специалната серия "Gehwol" - лечебни козметични продукти за крака. За да избегнете нараняването и деформацията по краката, се обръщайте към специалист - педикюрист!
Правете педикюра си редовно, като придадете на ноктите четвъртита форма, за да не се врастват в кожата.
Освежаващата баня с морска сол и добавените етерични масла за 10-15 минути, ще почисти, дезинфекцира и успокои уморените, парещи и потни крака. Ще омекоти кокошите тръни, мъртвата кожа на петите и мазолите. Не забравяйте, че краката се нуждаят и от пилинг маска. Отстраняването с пемза на мъртвите клетки и нанасянето на хидрантен крем за груба, суха и напукана кожа ще възстанови, блясъка и еластичността и.
Масажът на стъпалата с витаминозен крем в посока отдолу нагоре, ще стимулира кръвообръщението и ще направи походката ви по-лека.
Добре оформените нокти, почистените кожички, изрядно поставения лак са украшение за всяка жена.

Красотата на педикюра е въпрос на култура и издава отношението Ви към Вас самите и околните.

За красива коса

Косата е един от основните атрибути на красотата на човешкото тяло и определено е от тези които отчитаме при първата среща с непознат. Какво правим, когато забележим, че тя е започнала да се омазнява често, да цъфти, капе, губи блясък или с две думи - да линее? Обикновено развръзваме кесията и си купуваме някой скъпоструващ лечебен шампоан, балсам, маска или от все по-често рекламираните чудодейни препарати, които освен че измиват, подхранват и лекуват косата и придават и обем, блясък, здравина, еластичност...

Ако се замислим, жизнеността и здравето на тялото ни на първо място не зависи от чашата мултивитамини, които изпиваме сутрин, а от това, с което се храним. Същото важи и за косата. За да е жива и привлекателна трябва да знаем, че се нуждае най-вече от белтъчини, защото и тя самата е изградена основно от тях.

Най-важната съставка на косата е кератинът - белтъчина, която е в основата и на роговия слой на кожата, ноктите, перата на птиците и т.н. Храни, които допринасят за нейното образуване са рибата, птичите меса, нетлъстото месо, орехите, бобовите растения, яйцата и особено чистото краве масло, хлябът от едро смляно брашно, слънчогледовото семе. На блясъкът и еластичността й ще окажат влияние още бадемите, лешниците, изварата и нискомасленото кисело мляко, овесените ядки.

Ежедневното набавяне на витамини, целулоза и минерални вещества от пресните плодове и зеленчуци е от значение, както за здравето и състоянието на целия ни организъм, така и на косата в частност.
Хубаво е да намалите червеното месо, пържената храна, високомаслените млечни продукти и животинските мазнини.

Освен от добра храна косата ни се нуждае и от ежедневното физическо натоварване, с което полагаме усилия да запазим фигурата си. Растежът на косата зависи от добро кръвообращение, което да снабдява луковиците на косъма с кислород и хранителни вещества. Освен до затлъстяване, недостатъчната физическа активност води и до проблеми с косата - често срещана при дебелите хора е мазната и капеща коса.
В заключение може да се каже, че подходящата храна, съчетана с активен живот, който да осигури изгарянето на калориите и не на последно място, избягването на: силните стресове, нервното напрежение и честото лишаване от достатъчно сън, ще осигурят в добавка към гъвкавото и стройно тяло и коса, която не се нуждае от скъпоструваща лечебна козметика.

За да се радвате на красива и здрава коса посещавайте често вашия фризьор за да получите най-добрата консултация индивидулно за вас!

Терапия New Age - Нова възраст, супер подмладяваща и стимулираща програма

Процесът на повяхване на кожата започва на 25 години. От началото той протича незабележимо, засяга постепенно клетките и обмяната на веществата, все по-често възникват отклонения в активността на някои процеси. След определено време измененията започват да протичат на други нива.

1. Слоевете на кожата изтъняват във връзка с постепенната дегенерация на междуклетъчния матрикс.

2. Забавя се процесът на омазняване.

3. Нарушава се кръвоснабдяването, достъпът на кислород и хранителни вещества към кожата.

След 30 години измененията стават забележими: кожата губи своята еластичност и компактност, обезводнява се, появяват се бръчки, влошава се цвета на лицето.
Тези процеси са необратими, но благодорение на най-новите постижения на учените от лаборатория "Gigi", става възможно да се забавят процесите на стареене на кожата с най-новата терапия за лице New Age -Нова възраст.
Кардинално решение за подмладяване и лифтинг в козметичната кабина, внезапен ефект след първото приложение, млечна киселина, аминокиселини, глюкоза и урея, активно овлажняват, стимулират сентеза на собствен колаген и еластин на ниво дерма, повишава еластичността и укрепва кожата, подобрява клетъчния обмен, засилва регенерацията. Уреята задържа влагата и се явява проводник на други активни вещества.

Резултати:
1. Гладка, компактна, стегната кожа.
2. Повишено ниво на влага.
3. Изгладени бръчици, дълбоките са слабо забележими.
4. Подобрена структура и тен, специално при пушачи.

Минерален грим замества пластичната операция

/в. "24 часа", Март 2005/

Край на размазаната спирала и набръчкания фон дьо тен. Революционната система на т.нар. минерален грим гарантира 24-часов перфектен вид. Американската технология, разработена специално за звездите в Холивуд, вече е достъпна за шуменските дами.

Единствен дистрибутор на щатската марка Yungblood в североизточна България за сега е шуменския козметичен център "Енигма". Тук могат да ви гримират за специалната вечер или да си закупите продукт за домашна употреба.

Тайната на успеха на минералния грим е в това, че продуктите са прахообразни и не съдържат изкуствени оцветители, химически добавки, консерванти и мазнини. Минералния грим запазва равнището на хидратация на кожата. За разлика от другите гримове, минералният има защитен UV-фактор 15 и предпазва лицето от вредните влияния.

Подходящ е за всеки тип кожа и за всяка възраст. Не запушва порите, не изсушава сухите сухите участъци, матира лъщенето и предпазва нежните зони. Идеален е за камуфлиране на петна, капиляри, сенки белези от акне.

Това е единствения грим, който може да се постави след лазерно третиране или след дълбок пилинг без риск от възпаления или алергични реакции.

Поставянето на вечерен грим в салона за красота отнема 20-30 мин. Веднъж положен, блясъкът на минералния грим се възстановява само с леко погалване с пухкава четка.

Серията минерални продукти Yungblood съдържа прахообразна пудра 3 в 1, сенки, моливи, спирали и червила, чиито цвят не полепва по чашата> Тунния прах отразява светлината и придава перлен оттенък на кожата и допълнителен тен като след солариум.

За да си изберете най-подходящите цветове от продуктите за вкъщи "Енигма ще ви направи пробен грим.

Прахообразната структура на продуктите и богатата палитра от натурални цветове дава възможност всяка жена да бъде уникална в специалната вечер!

MATRIDEX - хит в трайното попълване на бръчки и уголемяване на устни

Матридекс представлява нов резорбируем гел за лечение на кожни дефекти. В сравнение д ругите продукти за инжекционно приложение, той действа по два механизма:

- заместване на изчезналата хиалуронова киселина в дермата (подхранване)
- De novo формиране на колеганна тъкан (регенерация)

Ефектът от това е незабавно изглаждане на бръчките. Резултатът е висока степен на приемливост и биосъвместимост, много добра поносимост, безопасен продукт без странични ефекти с дълготраен резултат.
Хиалуроновата киселина е от неживотински произход, затова не е необходимо провеждане на кожен тест, не дава алергии, няма риск от предаване на инфекциозни агенти /бактерии, вируси/.
След поставяне на апликацията кожата получава силна стимулация за производство на нови колагенови фибри. Това води до по-дълготрайно запълване на бръчките.

За какво можете да използвате Матридекс:

За коригиране на бръчки
- назолабиални гънки

- глабеларни гънки

Устни
- контур на устните
- обем на устните

Продължителността на задържане на Matridex в тъканите зависи от общото състояние на кожата. Обикновено тя е 8 - 12 - 24 месеца.
Matridex отговаря на най-високите изисквания към инжекционните импланти.

Козметиката и мъжете

Грижата за кожата е станала всекидневна тема в света на мъжете. В последните години те откриха козметиката за себе си. Защо им са мазилата?

Лабораторните изследвания показват разлики в кожата на мъжа и жената. Те са 4 основни признака.

1. Мъжката кожа е по- мазна, по- стегната и еластична. Белезите на стареене се появяват по- късно, но са по- ясно изразени.
2. Мастните клетки са структурирани по друг начин Кръвообръщението е с 50 на сто по интензивно.
3. Очният контур е с по-изразени бръчки.
4. Кожата е по-дебела с около 24 на сто .Предпазният слой мазнина се унищожава от всекидневното бръснене и честия контакт с вода.
   

Всяка различна кожа има нужда от различна козметика. Козметичната индустрия реагира веднага на големия мъжки интерес и наред с хилядите дамски козметични линии разработи първите серии за мъже с четири стъпки за поддържане на мъжката кожа.

• Почистване с измиващ гел или Face soap. Отпушване на порите и отстраняване на мъртвите клетки с лосион или ексфолиант.
• Корекция с почистващ серум, който елиминира лъщенето и свива порите.
  с крем около очите, който хидратира и намалява финните бръчки.
• Хидратация с овлажняващ антиоксидантен серум.
• Защита осигурява максимална защита срещу UVA и UVB лъчите.

Възрастовата граница на мъжете употребяващи целенасочено козметичните продукти е между 20 и 50 години.

В Козметичен център "Енигма" можете да потърсите и получите професионална помощ и пълноценна консултация за използване на необходимите продукти за нечиста и проблемна кожа.
В козметичното студио се предлагат козметични процедури за мъже за работа в кабина и козметични серии за домашна употреба.

Модните тенденции в грима

Гримирането е изкуство. Кои са модните тенденции на сезона?

За пролетно - летния сезон са характерни искрящите магнетични цветове. Грима се подбира в зависимост от тена, цвета на очите, косата и дрехите.

За да скриете недостатъците на кожата са ви необходими течни коректори. С тях се работи върху почистена и добре хидратирана кожа. След коректора идва ред на фон дьо тена, който изравнява основата на лицето. За мазна кожа - сух фон дьо тен, за суха - крем основа с подхранващи съставки. Върху готовата основа сложете пудра със светлоотразяващи частици на скулите, в средата на челото и шията.

Разрешете веждите следвайки тяхната извивка. Може да използвате молив в същия цвят и да удължите линията им без да се прекалява.
Кехлибарените и розово - лилави, светло - зелени нюанси са хитови цветове за очни сенки - кремообразни със светлоотразяващи перлени частици. Те правят погледа кадифен, а макиажът ефектен.

Правилно поставените сенки придават дълбочина на погледа. Необходимо е използването на два нюанса. По - светлият тон придава свежест, а по - тъмния дълбочина.

Вечерният макиаж трябва да е по - наситен за разлика от дневния. Специалистите на "Енигма" ви съветват да нанесете по- тъмни сенки върху външния ъгъл на клепача тъмносиви или графитени, а по - светлите поставете в началото. Разнесете очертанията с апликатор или четка.
Акцентът е върху устните. Актуални са бриковете тонове и розовите блясъци, и червила.
За скулите използвайте руж или пудра с бронзов оттенък с един, два тона по - тъмни от вашия тен.

Със спирала удължете миглите, като внимавате да не се слепват. Може да използвате и втори цвят за върха на ресниците. На кафява отива синя, а комбинацията черни мигли със сребристи крайчета е актуална.

Потърсете професионалните съвети на екипа от "Енигма"

Стареенето на шията и деколтето

Защо кожата на шията старее преждевременно ?

Кожата на шията е много чувствителна и при отсъствие на нужните грижи още на 25 години точно там се появяват първите бръчки. На шията няма мастна тъкан и мускулатурата отслабва по- бързо от мускулите на лицето или която и да е друга част от тялото. Неправилната стойка, свличане на лицевия контур двойната брадичка , де-хидратацията водят до първите признаци на нейното повяхване.Това може да се забави с настойчеви и деликатни грижи .

Каква е последователността на всекидневната грижа за красотата ?

1. Почиствайте шията и деколтето с козметични млека и тоници .
2. Избирайте продукти специално създадени за шия и деколте или по- мазни продукти за лице .
3. Полагайте продуктите върху шията и деколтето с леки масажни движения от основата към брадичката . Така те по- лесно попиват . За вяла и отпусната кожа на шията се препоръчват контрастни компреси , които подобряват кръвообръщението .За възстановяването на нейната еластичност и здравина използвайте растителни масла от сусам , жожоба , пшенични кълнове , семки от грозде!
4. Избягвайте да излагате на преките слънчеви лъчи тази деликатна кожа . Използвайте кремове за защита от слънцето .

За повишаване на тонуса в Козметичен център "Енигма" с помощта на апарата "Мери Лифт" се стимулират мускулите на шията със слаби електрически импулси .

При много отпусната кожа се препоръчват серии от парафинови процедури и масажи за стимулиране на кръвообръщението и храненето на кожата .

Изберете си един ден от седмицата , в който сте по-свободни. Направете си лек пилинг на шията и деколтето, след което поставете маска. За младите момичета хидратираща, а за зрелите жени - подхранваща или специална за деколте и шия.